ALIMENTAÇÃO
1. Alimentação e confiança
2. Quando as crianças não comem
3. Quando comem em excesso
Quando as crianças não comem
Muitas crianças são esquisitas com a alimentação, não querendo provar alimentos novos e evitando tudo aquilo que lhes parece ser uma novidade ou limitando-se a comer muito pouco. Algumas crianças adoptadas, contudo, têm reacções traumáticas quando se aproxima a hora da refeição, chorando incessantemente independentemente do tipo de comida oferecida.
Muitas vezes, a comida torna-se uma batalha de controlo que deve ser evitada. Fale com o pediatra da criança e aconselhe-se, mas não a obrigue a comer e não lhe encha o prato.
SUGESTÕES
- Nas primeiras semanas procure cozinhar pratos de que a criança gosta;
- Não encha o prato;
- Não a obrigue a comer;
- Deixe a criança servir-se;
- Cozinhe com a criança;
- Compre pratos para fazer desenhos com a comida e torne a refeição divertida;
- Vá alternando coisas de que ela gosta com coisas que não quer comer. Faça mais do que uma hipótese (carne/peixe, vários tipos de legumes, arroz, etc.) e deixe a criança escolher o que vai comer;
- Leve-a ao supermercado e deixe-a escolher alimentos saudáveis;
- Se ela não quer comer diga-lhe: «aqui ninguém te obriga, só comes o que quiseres» (mas não lhe dê bolachinhas depois);
- Faça uma prateleira com coisas boas e saudáveis para a criança, coloque o seu nome e diga-lhe que pode ir buscar alimentos quando quiser (barrinhas de cereais, leite em pacotes, fruta, entre outros);
- Informe a criança, explique-lhe porque é importante comer aqueles alimentos (leia listas de vitaminas e nutrientes, explique de forma divertida factos sobre o corpo humano);
- Fale-lhe sobre a culinária de outras partes do mundo.
FICHA DE APOIO
Relationship-Building Strategies for Adoptive and Foster Parents to Address Picky Eating and Feeding Challenges, Adoption Advocate, National Council for Adoption.